風邪予防💊

2月も後少しになりましたがまだまだ寒い日が続いていますね!風邪をひいて辛い方もいらっしゃると思います!

そこで私が実践して効果があった風邪予防を紹介します‼︎

①外出先から帰ったら手洗い、うがいを徹底

②普段から栄養あるものを食べて、免疫力up

③電車など人混みの中に行かなければならない時はマスクをつける

うがいといえば喉でするガラガラうがいを想像すると思いますが、

正しいうがい方法はまず口の中にある菌、汚れを落とすため口に水を含みすすいだ後に喉でガラガラうがいします！この方が効果的に菌を落とせますので是非やってみて下さい！

✳︎おまけ✳︎

予防しても風邪をひいてしまう時もあると思います。そんな風邪初期にオススメなのは葛根湯という漢方薬です！病院以外にも町の薬局やドラックストアでも売っているので手に入れやすいのも魅力ですね!風邪症状はもちろん、なんと悪寒、頭痛、肩凝り等にも効果があるので風邪のひきはじめに試してみると良いですよ！

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